Lo que te mueve Haz tu Mapa Ikigai gratis · 10 minutos
Descubre tu propósito: tus razones para levantarte cada día.
Un espacio tranquilo para mirar qué te mueve hoy: en tu trabajo, en tu vida y en lo pequeño de cada día. Pensado para jóvenes y adultos que quieren mirar su camino con más claridad.
Del 1 al 10, ¿qué tan claro tienes hoy tu propósito personal?
Tu propósito: aquello que le da sentido a tus días.
Sin respuestas correctas. No es un test psicológico.
Tu mapa
Tus cuatro círculos, de un vistazo
¿Alguna palabra o idea se repite?
Ahí puede estar tu ikigai: eso que te mueve.
Opcional. Si no ves ninguna, puedes seguir.El ikigai cotidiano
A veces vive en lo pequeño
En Japón, el ikigai no siempre es una gran misión. Muchas veces son las pequeñas razones que hacen que un día valga la pena.
A veces los momentos pequeños se esconden: un café, una conversación, una canción. ¿Quieres buscar uno más?
Cierre
Ponle palabras y ponle pasos
Una sola acción, hoy mismo
Y en este momento, del 1 al 10, ¿qué tan claro tienes tu propósito personal?
Tu Mapa Ikigai
Tus cuatro círculos
Tus tres pasos para vivir lo que te mueve
Tu ikigai cotidiano: lo que ya está en tus días
Mapa creado en meta-humano.com/mapa-ikigai · Ejercicio de reflexión y coaching de Meta Humano.
Llévate tu mapa en PDF
A los 7 y 30 días te recordamos tus pasos, con tus propias palabras.
Del mapa al camino
Ya tienes tu mapa. ¿Y ahora qué?
Un mapa te muestra el territorio, pero el camino se recorre paso a paso. Es común terminar un ejercicio así con más claridad y, al mismo tiempo, sin saber por dónde empezar.
Conversarlo con alguien ayuda a que tu frase no se quede en el papel.
Quiero vivir mi propósitoUna conversación con un coach para pasar del mapa a la acción · Por WhatsApp · Sin compromiso
¿Qué es el ikigai?
El ikigai es una palabra japonesa que se suele traducir como «aquello por lo que vale la pena vivir» o «la razón para levantarte cada día». Une iki (vivir) y kai (valor, lo que vale la pena).
En Japón no se vive como una gran meta lejana, sino en lo cotidiano: el trabajo bien hecho, una conversación, un pequeño ritual. En español, el concepto se hizo popular con el libro Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz, de Héctor García y Francesc Miralles.
Si quieres profundizar, qué significa la palabra, el origen real del diagrama y cómo se vive en Japón, lee nuestra guía completa: ¿Qué es el ikigai? Significado, origen real y cómo encontrar el tuyo.
Todo sobre el ikigai
Toca una pregunta para leer la respuesta.
¿Cómo encuentro mi ikigai?
Respondiendo cuatro preguntas: qué amas, en qué eres bueno, qué necesita el mundo y por qué te pueden pagar. Luego miras todas tus respuestas juntas y buscas la palabra o idea que se repite: ahí suele estar lo que te mueve. El Mapa Ikigai te guía paso a paso en unos 10 minutos y suma también tu ikigai cotidiano.
¿Cuáles son los cuatro círculos del ikigai?
Lo que amas (lo que te hace perder la noción del tiempo), en lo que eres bueno (tus talentos, incluso los que das por sentados), lo que el mundo necesita (los problemas y las personas que te importan) y por lo que te pueden pagar (dónde lo tuyo tiene valor para otros). Donde se encuentran los cuatro está tu ikigai.
¿Qué son la pasión, la misión, la vocación y la profesión en el ikigai?
Son los cruces entre dos círculos: pasión (lo que amas y en lo que eres bueno), misión (lo que amas y lo que el mundo necesita), vocación (lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar) y profesión (en lo que eres bueno y por lo que te pueden pagar). En este ejercicio no te pedimos elegir uno: te invitamos a mirar qué palabra o idea se repite en tus cuatro círculos.
¿De dónde viene el diagrama de los cuatro círculos?
El diagrama de los cuatro círculos no es japonés. Es una adaptación occidental de un diagrama sobre el propósito, que se popularizó con la palabra ikigai a partir de 2014. Sigue siendo una herramienta útil para ordenar lo que te mueve, y por eso este ejercicio suma también el ikigai cotidiano.
¿Qué es el ikigai cotidiano?
Para muchas personas en Japón, el ikigai no es encontrar la carrera perfecta, sino las pequeñas razones que hacen que un día valga la pena. Por eso este mapa incluye una parada que casi ningún test ikigai tiene: nombrar tres momentos de tu semana que valieron la pena. A veces el propósito no se encuentra: se reconoce en lo pequeño.
¿Cómo funciona el Mapa Ikigai?
Primero marcas, del 1 al 10, qué tan claro tienes tu propósito personal. Luego respondes los cuatro círculos con frases cortas, miras todas tus respuestas juntas y buscas lo que se repite. Después nombras tres momentos de tu semana que valieron la pena, completas la frase «Me mueve…» y defines tres pasos: una acción para hoy, un mini hábito de 7 días y lo que quieres poder decir de ti en 30 días. Al final puedes descargar tu mapa en PDF.
¿El Mapa Ikigai es un test ikigai?
Funciona como un test ikigai en el sentido de que respondes preguntas y obtienes un resultado, pero no te asigna un tipo ni un puntaje. Es un ejercicio de reflexión y coaching, no una evaluación psicológica: el resultado son tus propias palabras ordenadas en un mapa.
¿Qué hago después de descubrir mi ikigai?
Dar un primer paso pequeño. Por eso el mapa termina con tres pasos para vivir lo que te mueve: una acción para hoy, un mini hábito de 7 días y lo que quieres poder decir de ti en 30 días. Si quieres acompañamiento, puedes conversar tu mapa con un coach de Meta Humano.
¿Cuánto tiempo toma, es gratis y dónde se guardan mis respuestas?
Toma unos 10 minutos y es gratis. Puedes ver tu mapa completo sin dejar tu correo. Tus respuestas se guardan solo en tu navegador, para que puedas volver a tu mapa. Si eliges descargar tu PDF, guardamos tu nombre, tu correo, tu frase y tus pasos para enviarte los recordatorios a los 7 y 30 días.
Quién está detrás de este ejercicio
El Mapa Ikigai es una herramienta de Meta Humano, creada por Walter Almendares, coach y Master Trainer en PNL (IANLP, Suiza), desde La Paz, Bolivia.
Es un ejercicio de reflexión y coaching: te ayuda a ordenar lo que ya sabes de ti y a dar un primer paso. No es una evaluación psicológica ni reemplaza un proceso profesional.